Matinal Radio Romania Actualitati
Din 15 septembrie, aproape de tine!Arhivă pentru sanatate si life-style
La ce ne folosesc “emotiile pozitive”? (Elena Marinescu)
“Acest studiu dovedeste ca fericirea poate fi cuantificata si ca trebuie sa valorificam la maximum acele emotii pozitive care ne fac viata mai frumoasa, fie ca este vorba de scurte momente de bucurie pentru lucruri marunte, fie ca este vorba de acel sentiment de incredere in viitor si mobilizare in fata tuturor obstacolelor pe care le banuim ca ne vor iesi candva in cale” – a declarat dr Barbara Fredrickson, psihoterapeut si profesor de psihologie analitica. Ea a enumerat cateva dintre beneficiile emotiilor pozitive, intre care cel mai important, reducerea nivelului de stres cotidian si imbunatatirea calitatii vietii, printr-o stare de sanatate mult mai buna. Si asta pentru ca perceperea de catre un individ a lumii proprii interioare sau a vietii sale in ansamblu ca fiind fericita sau nefericita reprezinta de fapt reflectarea propriei stari emotionale. Read the rest of this entry »
Cum si de ce apare frica? (Elena Marinescu)
Potrivit studiului, prezentat in “Journal of the Public Library of Science”, aceasta structura, care face parte din sistemul limbic, este raspunzatoare de emotii, comportament si memoria pe termen lung. De altfel, se stie ca creierul uman, alcatuit din peste 10.000 milioane de neuroni microscopici sau celule nervoase, este centrul sentimentelor, emotiilor si dorintelor. Iar frica, un sentiment care functioneaza pe principiul pavlovian, este considerat un sistem defensiv care inglobeaza o multitudine de fobii, care pot evolua spre diverse tulburari anxioase, inclusiv tulburarea de stres post-traumatic. Frica este deseori asociata cu un sentiment de lipsa de control a situatiei. Read the rest of this entry »
9 pasi spre nemurire – sfaturi practice pentru o viata mai lunga (Elena Marinescu)
In jurl anilor 1500, un explorator pe nume Ponce de Leon a luat la pas America si a ajuns cam in zona Floridei, unde a inceput sa caute “Fantana Tineretii”, din care sa bea apa nemuririi. Chiar si astazi, oamenii de stiinta inca se mai straduiesc sa gaseasca “elixirul nemuririi”, fie ca este vorba de explorari in domeniul geneticii, al medicinei sau fizicii cuantice. Insa, multi psihologi considera ca “secretul nemuririi” sta ascuns in propriul manual al stilului de viata pe care ni-l formam si ne straduim sa-l imbunatatim zi de zi, fiecare dintre noi.
Chiar daca nu credeti in povestea cautatorului fantanii tineretii, sa stiti ca exista totusi multe locuri pe glob unde oamenii, intr-adevar, traiesc mult si bine. O “harta” a acestora zone se regaseste in best-sellerul semnat de Dan Buettner, “Lectii despre longevitate de la cei mai longevivi pamanteni”: Sardinia (Italia), Okinawa (Japonia), Loma Linda (California) si Peninsula Nicoya (Costa Rica). Read the rest of this entry »
7 nutrienti indispensabili in orice tip de alimentatie (Elena Marinescu)
In ultimii ani, presa abunda in articole cu tot felul de diete sofisticate, superspecializate si cel mai adesea indemnuri la o alimentatie sanatoasa prin indicarea stricta a produselor de evitat. In general, este vorba de o abordare negativa cand vine vorba de sfaturi utile privind alimentatia. “Majoritatea oamenilor s-a obisnuit sa se informeze si sa constientizeze pericolele nutritive doar culegand din media acele informatii despre ce nu au voie sa manance, fie ca este vorba de grasimi, zahar sau orice altceva” – se arata intr-un amplu articolul publicat in ultimul numar al revistei Asociatiei Americane de Nutritie.
Tara Gidus, purtatoarea de cuvant a asociatiei, atrage insa atentia ca o atitudine pozitiva, axata pe “ce e bine sa mananci si de ce” are mult mai multe sanse de reusita in cazul persoanelor care vor sa-si imbunatateasca stilul de viata printr-o alimentatie corecta si sanatoasa. Ea a precizat ca indreptarea deficientelor de nutritie se poate face cunoscand valoarea nutritiva a unor alimente, prezentand cu aceasta ocazie sapte nutrienti de baza, indispensabili in orice tip de alimentatie. Este vorba de: calciu, potasiu, fibre, magneziu, vitamina A, vitamina C si vitamina E. Read the rest of this entry »
