Dincolo de greutatile si incercarile vietii de zi cu zi, fiecare dintre noi a trait momente in care a simtit pe deplin binefacerile unor emotii pozitive. Specialistii au descoperit recent ca acest tip de emotii cresc nu doar speranta de viata, dar si capacitatea de a infrunta diverse obstacole printr-o mai buna mobilizare si mobilitate mentala si afectiva. Astfel, psihologii de la University of North Carolina au realizat un studiu intitulat “Fericirea despachetata: emotiile pozitive cresc satisfactia in viata si curajul”, care a fost publicat integral in jurnalul de specialitate “Emotion”. De regula, emotiile simtite de o persoana sunt fie profunde, serioase ori superficiale, usuratice, puternice sau slabe, simple sau compuse, latente sau bine controlate. Dar cel mai frecvent este intrebuintata divizarea in emotii pozitive si negative.

“Acest studiu dovedeste ca fericirea poate fi cuantificata si ca trebuie sa valorificam la maximum acele emotii pozitive care ne fac viata mai frumoasa, fie ca este vorba de scurte momente de bucurie pentru lucruri marunte, fie ca este vorba de acel sentiment de incredere in viitor si mobilizare in fata tuturor obstacolelor pe care le banuim ca ne vor iesi candva in cale” – a declarat dr Barbara Fredrickson, psihoterapeut si profesor de psihologie analitica. Ea a enumerat cateva dintre beneficiile emotiilor pozitive, intre care cel mai important, reducerea nivelului de stres cotidian si imbunatatirea calitatii vietii, printr-o stare de sanatate mult mai buna. Si asta pentru ca perceperea de catre un individ a lumii proprii interioare sau a vietii sale in ansamblu ca fiind fericita sau nefericita reprezinta de fapt reflectarea propriei stari emotionale.

La studiul care a fost efectuat timp de o luna au participat 86 de persoane, femei si barbati. Acestia au prezentat “rapoarte zilnice” privind starile emotionale in diverse situatii si in functie de diversi stimuli afectivi, special conceputi pentru detectarea fluctuatiilor de dispozitie in anumite contexte. In urma cercetarilor, specialistii au concluzionat ca, la fel ca si in alimentatie, este nevoie de o “dieta zilnica” cu emotii pozitive, care sa contrabalanseze efectele negative ale unei zile mai putin reusite sau mult prea incarcata cu emotii negative (certuri, esecuri, lipsuri materiale etc.).

De asemenea, expertii recomanda focusarea pe “micro-momentele” de bucurie si placere. “De regula suntem atat de concetrati pe trecut sau ingrijorati de provocarile viitorului incat uitam sa ne bucuram de banalul prezent, care are si o multime de emotii pozitive. Suntem atat de orbi incat nu putem vedea lumina prezentului, care, este adevarat, are si reflexe intunecate uneori, dar este un mare pacat sa privim realitatea printr-un geam de temeri si neincredere, in loc sa scoatem capul afara si sa traim clipa” – atrage atentia autoatea studiului. “Cea mai buna abordare este sa fim deschisi si flexibili, sa invatam sa apreciem orice particica buna a realitatii de zi cu zi, decat sa ne chinuim sa descifram marele sens al vietii cu marile sale intrebari, de genul “Voi fi fericit peste 20 de ani, voi fi batran sau bolnav?”.